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“减脂课”已经在南农大学生中小有口碑，“外景课”尤其受欢迎。

继爬树课、恋爱课之后，如今南京的大学校园又出现了一门神奇的课目——南京农业大学的“运动减脂课”。

南京农业大学的学生，可以在体育必修课的15个项目中选择3个，减脂课就是其中之一。不过，这课可不是想上就能上的，所谓的高颜值、好身材都不管用，必须要先报上身高体重，“小胖胖”才有机会被老师选中。最有趣的是，这门课的最终成绩，要看你减掉了多少“肉肉”，减得多还能补体育课的学分。这不，已经有努力的同学，半年多时间成功减重20多斤。

通讯员 朱郡怡 赵烨烨

扬子晚报全媒体记者 蔡蕴琦

解密减脂课

上课还有门槛？

称体重再量身高 “小胖”才能被选上

在南农大，同学们可以在体育必修课的15个项目中选择3个，“减脂课”是其中之一。“这学期有近50多人报名，经过筛选，最终36人选课成功。”学校体育部老师周全富介绍说，要来上他的减脂课，必须先称体重量身高，BMI（身体质量指数）≥24的学生，才有上减脂课的资格。据了解，BMI指数超过24，就差不多属于过重了。

周全富老师的研究方向是运动人体科学，他发现，不仅课堂上的“小胖子”越来越多，而且在体育课程考核中，不达标的学生也越来越多，“我希望重新建立一套评价体系，让这些学生有上课的积极性。”

早在4年前，周全富专门申请了课题，对南京农业大学一二年级大学生的肥胖问题进行调研和分析，发现超重和肥胖学生人数达1061人，其中重度肥胖人数达到200多人，占12.95%。随后，他选取18名超重和肥胖大学生志愿者，针对性地设计了运动减脂负荷干预的实验方案，证明运动减脂处方有明显功效。于是，去年10月“减脂课”顺利“开张”了。

学生怎么减肥？

运动加“外景课” 用数据打消“吃念”

开课前，周全富特地详细采集每一位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据。他以BMI指数为衡量标准，根据运动减脂的要求，学生每周进行3到4次体育课，6周内完成。在每次90分钟的课程中，进行慢跑和快走等有氧运动，并辅助以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等。

周全富还特地开发出“外景课”，他用业余时间到南农大附近的下马坊公园、紫金山绿道踩点，详细设计好同学们的有氧运动时间和路线。“最让我们兴奋的，就是每周一次的‘外景课’了。”南农大学生范贤斐告诉记者，通过爬中山陵台阶、绿道慢跑、公园漫步等方式，减脂的过程也可以极富“诗情画意”。

周全富还特地设计了一份精致的《运动减脂课程日志》，记者看到，日志中有详细的各类食物卡路里参考数据，并有每日“进食记录”。“运动少吃得多，就会变成脂肪堆积，除了课上的有氧运动， 一定要管住嘴。”周全富说，虽然同学们在大汗淋漓之后，有时也会想要通过美食“犒劳”一下自己，但换算了美食卡路里后，会立马打消念头。

那么有效果吗？

有位女生9个月减了20多斤

据了解，南农大“减脂班”的考核标准很特别，60%的分数和减脂效果挂钩。周全富解释说，根据科学估算，一开始他订的标准是，减掉原来体重的3.5%，就可以拿到满分。“学期末，综合成绩90分以上的占大多数, 只有个别同学减脂单项没拿到满分。”周老师说，看来他“低估”了学生的减肥决心，准备把减脂效果打分标准上调到5%。

南农大生命科学系大二的陈同学告诉记者，她听说上减脂班可以补学分，才鼓起勇气报名。“体重重，体育成绩不太理想，有些项目过不了关。”有了“减脂课”学分不用担心啦，从去年9月到今年5月，9个月时间里陈同学减掉了20多斤。“同学们都说我精神状态好多了！”陈同学说，她身高1米76，目标是减到160斤。

课程开设第二学期，运动减脂班已经在南农学生中间小有口碑，报名人数达50多人，正式学员从第一届的26个学员增加到36人，体重达标的同学会被“请出去”，不过有些人常常来旁听。

延伸阅读

从《哈利·波特》里学遗传学

哈利·波特与遗传学被广大学生称为“神级选修课”，这门课是中山大学医学院2011年到2012年第二学期开设的公选课，要求学生对哈利·波特小说或电影感兴趣。

《哈利·波特》和遗传学有什么关系？举个例子，遗传学里经常会强调母亲妊娠期间的心态和环境，对孩子以后发展的作用。“哈利与伏地魔，他们都是斯莱特林的后裔，生活环境也很相似，为什么性格截然相反？哈利是在母爱中出生的，而伏地魔的母亲怀孕期间心中充满仇恨。”授课老师陈素琴介绍说。

教大学生如何做个好爸爸

南京理工大学开过一门名为“婚恋与家庭心理”的课。学生小蒙没谈过恋爱，他是以父母的婚姻生活来联想自己今后的家庭生活的。“提前为如何做个好丈夫、好爸爸打基础了。”

小蒙说，每堂“婚恋”课都有收获。“老师会播放一些电视剧的片段，分析他们为什么吵架。遇到这种情况，如何处理。”此外，老师还教给他们生了孩子后该如何养育的问题。

上百学生集体打桥牌

在很多人的印象中，“坏学生”才上课打牌，不过，南京工业大学开过桥牌选修课。课堂上，上百名学生每四人一组坐在一起“公然”打牌。不过，选这门课程的同学，却觉得一点也不轻松。“原本还想混混学分的，以为打牌这种课，肯定很好玩。打了才知道有多难。”小邵说，“入门知识就很复杂，叫牌怎么叫，很有讲究。”

开这门课的老师叫俞斌，他认为“打桥牌对人的思维和运筹能力都有帮助。”所以，这门课他在南工大一开就将近十年。“ 本报综合（原标题：“减脂”成了南农大体育必修课 成绩怎么算？看你减掉多少“肉肉”）

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