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2017年5月15日下午，上海理工大学中英国际学院荣誉教授兼音乐家马晓晖老师与心理学教授TimKelly博士来到上海理工大学中英国际学院英国茶室，开展复兴雅韵·名家讲坛之“心灵疏导，考试前的音乐舒缓，解压与集中在正念”讲座。这次名家讲坛由中英国际学院和复兴晖音艺术工作室联合主办，吸引了许多对音乐和心理学感兴趣的师生参与其中。讲座的宗旨在于结合心理学研究，通过倾听音乐，去除杂念并产生正念，从而达到舒缓身心的作用。在考前举办这样一场讲座，使中英国际学院的学生能够更好地认识自我和放松减压，集中注意力学习，最终取得优异的成绩。

音乐舒缓情绪，引导“正念”状态

为了给观众们营造一个轻松、愉悦的气氛，讲座以音乐开场。马晓晖教授和Kelly博士，以及上海民族乐团青年大提琴手合作演奏了《倾听我》、《梁祝》和《夏日时光》三首悠扬动听的曲目。

接着，Kelly博士给大家讲解了正念的具体含义以及音乐能够使人产生正念的力量。他从人的负面情绪入手，通过分享他的个人经历让观众了解了负面情绪的定义和战胜负面情绪的技巧。马晓晖教授也讲述了其自身经历。她自6岁开始接触二胡，万里挑一考取音乐学院，举办主题音乐会，一步步成为一位具有国际影响力的二胡演奏家、中国音乐家的成长历程，这触动了观众内心深处最细腻的情感，大家都为此动容，掌声雷动。

呼吸减压训练，师生积极互动

集中力学习，是学生们在学习生活中必不可少的能力。Kelly博士告诉我们，健康的饮食，良好的睡眠和适当的运动是拥有集中力学习的基本要求。而音乐则是促进心灵愉悦的方法，找到适合自己的音乐，有助于精神集中并快速进入状态。另外，有技巧的呼吸也是减压训练中重要的一部分，马晓晖教授和Kelly博士亲自在现场引导观众进行呼吸训练，更呼吁大家在压力过大的时候，可以使用呼吸技巧使身心放松，达到事半功倍的效果。

接下来的提问和反馈时间，师生们都积极踊跃，与马晓晖教授和Kelly博士交流畅谈感想，现场气氛不断升温。最后，马晓晖教授和Kelly博士再次合奏弹唱《你是我的玫瑰》，将本次讲座推向了高潮，热烈的掌声在场内响起。

本次复兴雅韵·名家讲坛之“心灵疏导，考试前的音乐舒缓，解压与集中在正念”讲座，深入探讨了音乐与心理学之间的紧密联系，通过有效的心理暗示、规律的作息和呼吸减压技巧，再加上舒缓的音乐，让我们的身心得到最大程度的放松，真正地诠释了音乐疗法的重要性，令在场师生受益匪浅。相信此次讲座能使正忙于备考的同学们的身心得到一丝舒缓，接下来更好地投入到复习与考试中。

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